编号 zgly0001215035

文献类型 期刊论文

文献题名 秋季心理巧调适

作者 慧康 

母体文献 内蒙古林业 

年卷期 2000年10期

年份 2000 

分类号 R161 

关键词 培养乐观情绪  目的地选择  老年人  调适情绪  秋季养生  运动锻炼  精神调养  运动项目  收获的季节  咖啡因 

文摘内容 秋三月是万物成熟、收获的季节，也是千树落英、万花凋零的季节，虽秋高气爽，但渐转干燥、气温不定，给人体生理、心理带来一定影响，尤其身临草枯叶落的深秋，常使一些人，特别是老年人心中产生凄凉、苦闷、垂暮之感，因此，秋季精神调养至关重要。 秋季养生首先要培养乐观情绪。你不妨静想收获累累的愉悦，或以哲人眼光审视季节交替所表现的夏热秋凉，保持神志安宁，收神敛气。 主动增加生活情趣。诸如从事自己所好的琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、写作、垂钓等，能有效调适情绪。 勤于运动锻炼。金秋季节，是进行各种运动的大好时机，运动项目宜选择跑步、快走、太极拳、球类等?；箍捎心康牡匮≡衲谄?、意守功等，能很好地起到安神