编号 zgly0001228736

文献类型 期刊论文

文献题名 冬季要护脚

作者 江梅 

母体文献 内蒙古林业 

年卷期 2001年02期

年份 2001 

分类号 R161 

关键词 脏器相关  踝关节  反旋转  搓脚  人的脚  神经中枢  血液循环  右手掌  交替进行  护脚 

文摘内容 人的脚掌有丰富的血管和神经，与神经中枢和人体各脏器相关联。由于双脚处于最远离心脏的部位，很容易出现血液循环方面的障碍。 民间积累了很多行之有效的护脚方法，主要有泡脚、搓脚、转脚等。 泡脚就是将脚泡在温度较热的水中，以脚能承受的热度为限，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟。中医学认为：春天泡脚可升阳固本，夏天泡脚温暑可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。 搓脚就是先用右手掌搓左脚掌，再交替进行。搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热，反复进行10分钟。 转脚就是用右手五指抓攥住左脚五趾，左手攥住左脚脖旋转360度连续进行两分钟，再向相反旋转，然后再转右脚共10分钟。冬季要