编号 zgly0001244488

文献类型 期刊论文

文献题名 自然养生法

作者 绿叶 

母体文献 甘肃林业 

年卷期 2002年06期

年份 2002 

分类号 R212 

关键词 自然养生法  高血压  心血管疾病  精神抑郁症  维生素C缺乏  脑供血不足  焦虑症  治腰背痛  中老年人  内脏下垂 

文摘内容 森林运动周末常到森林或公园、绿化区度假，可防治都市疲劳症、高血压、气管炎。踏石运动赤足在卵石道上慢跑、跳舞或跳绳，可刺激足底经络、穴位，防治肾、胃肠、肝胆、膀胱的疾病。爬行运动无人时在家中练爬行，可防治腰椎、心血管疾病及痔疮。退走运动在公园、广场练退步走，可治腰背痛、含胸、驼背等，锻炼平衡能力。素食行为全素食或以素食为主的食谱，可防治肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等。生食行为日常搭配些可生食的蔬菜、瓜果，可防治癌症、糖尿病、维生素C缺乏。喊叫行为在空旷处大声喊叫，可防治精神抑郁症、焦虑症，扩大肺活量。沙浴运动在沙滩上沙浴，可防治神经衰弱，关节炎、高血压等病。倒立运动靠壁练倒立，可治内脏下垂、脑供